آیا برنج گل کلم کتو پسند است؟


تطبیق پذیری گل کلم به دلیل بافت و قابلیت جذب عطر آن است. و یک غذای فوق‌العاده که از این سبزیجات تهیه می‌شود، برنج گل کلم است – جایگزینی بدون دانه و کم کربوهیدرات برای برنج سفید ساده. اما، آیا برنج گل کلم کتو دوست است؟ بیشتر مطالعه کن تا متوجه شوی!

آیا کتو برنج گل کلم دوستانه است
از دیدگاه من / Shutterstock.com

برنج گل کلم چیست؟

برنج گل کلم گل کلم خامی است که ریز خرد شده یا در غذاساز صیقل داده می شود تا شبیه دانه های برنج شود. این یک جایگزین مغذی برای برنج سفید است که حاوی کربوهیدرات و کالری کمی است.

می توان آن را به صورت خام، سرخ شده یا سرخ شده مصرف کرد. و فقط به حداقل پخت نیاز دارد، زیرا اگر برای مدت طولانی پخته شود، خیلی نرم می شود.

اطلاعات تغذیه ای گل کلم

بیایید اطلاعات تغذیه ای برنج گل کلم را تجزیه و تحلیل کنیم. یک فنجان با وزن ۱۰۰ گرم دارای ۲۵ کالری، ۰.۳ گرم چربی کل و ۵ گرم کربوهیدرات کل است. همچنین دارای ۲ گرم فیبر غذایی است که به این معنی است که فقط ۳ گرم کربوهیدرات خالص دارد.

علاوه بر این، ۱.۹ گرم پروتئین و ۲۹۹ میلی گرم پتاسیم دارد. و سرشار از ویتامین C است.

حالا بیایید دریابیم – آیا برنج گل کلم کتو دوست است؟

آیا برنج گل کلم کتو پسند است؟ آیا می توانید آن را در حالی که در کتو هستید بخورید؟

بله، برنج گل کلم کتو دوست است. در هر ۱۰۰ گرم فقط ۳ گرم کربوهیدرات خالص دارد و سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C است.

با این حال، اگر قصد خرید برنج گل کلم را دارید، حتماً مواد تشکیل دهنده آن را بررسی کنید. برخی از برندها از مواد غیر کتو مانند روغن کانولا، شکر و نشاسته اصلاح شده استفاده می کنند.

برنج ارگانیک پالئو گل کلم با گیاهان و ادویه جات
برنت هوفاکر / Shutterstock.com

برنج گل کلم را از کجا تهیه کنیم؟

شما می توانید برنج گل کلم خود را درست کنید زیرا به عنوان یک غذای آسان برای تهیه در نظر گرفته می شود. با این حال، اگر ترجیح می دهید به صورت آنلاین خرید کنید، می توانید آن را در آمازون بررسی کنید.

# پیش نمایش تولید – محصول قیمت
۱

گل کلم سبز کامل - 100٪ گل کلم، 89٪ کربوهیدرات کمتر از برنج - مناسب برای رژیم های کتو، غیر GMO، پایدار بدون مواد نگهدارنده - ظرف 6 کیسه ای

گل کلم سبز کامل – ۱۰۰٪ گل کلم، ۸۹٪ کربوهیدرات کمتر از برنج – مناسب برای رژیم غذایی KETO، …

۲۸.۹۹ دلار
۲

سبزی کامل، ایده برنج، قارچ پورتوبلو، گل کلم برنجی به سبک ریزوتو، ظرف 6 کیسه ای - غذای کم کربوهیدرات، کتو یا توری - ساخت ایالات متحده آمریکا

سبزی کامل، ایده برنج، قارچ پورتوبلو، گل کلم برنجی به سبک ریزوتو، جعبه ۶ کیسه ای -…

۲۹.۹۹ دلار
۳

گل کلم برنج کامل با هویج و نخود، غیر GMO، بدون مواد نگهدارنده، قابل نگهداری - چمدان انحصاری Keto Take Home با 6 کیسه

گل کلم برنج کامل با هویج و نخود، غیر GMO، بدون مواد نگهدارنده، قابل نگهداری -…

۲۸.۹۹ دلار



دیدگاهتان را بنویسید