آیا خردل کتو دوستانه است؟ – نه توپ لطفا


“این پست حاوی پیوندهای وابسته است و اگر پس از کلیک روی پیوندهای من خریدی انجام دهید به من پاداش داده خواهد شد.”

آیا خردل کتو پسند است؟ بیایید دریابیم که آیا افرادی که رژیم کتو دارند می توانند از این غذای اصلی استفاده کنند یا خیر.

آیا خردل کتو دوستانه است
موج دریا / Shutterstock.com

خردل چیست؟

خردل ادویه‌ای است که معمولاً از دانه‌های گیاه خردل سفید/زرد و/یا قهوه‌ای تهیه می‌شود. دانه های خردل یا کامل، آسیاب شده، ترک خورده یا خرد شده هستند. و سپس آنها را با آب، سرکه، آبلیمو، شراب، نمک و سایر ادویه ها مخلوط می کنند تا پاستا ایجاد شود.

رنگ و طعم خردل از زرد روشن تا قهوه ای تیره و شیرین تا تند متغیر است. معمولا در ساندویچ، هات داگ و برگر استفاده می شود.

علاوه بر این، انواع مختلفی دارد. برخی از آنها خردل زرد، خردل دیژون، خردل انگلیسی، خردل فرانسوی و خردل عسلی هستند.

اطلاعات تغذیه برای خردل

بیایید اطلاعات تغذیه ای خردل را تجزیه و تحلیل کنیم. ۱۰۰ گرم خردل زرد دارای ۶۰ کالری، ۳.۴ گرم چربی کل و ۵.۸ گرم کربوهیدرات کل است. همچنین دارای ۴ گرم فیبر رژیمی است، به این معنی که تنها ۱.۸ گرم کربوهیدرات خالص دارد.

علاوه بر این، ۳.۸ گرم پروتئین و ۱۵۲ میلی گرم پتاسیم دارد. همچنین دارای ویتامین A، ویتامین C، کلسیم و آهن است.

بنابراین، بیایید دریابیم – آیا خردل کتو پسند است؟

آیا می توانید هنگام استفاده از کتو از خردل استفاده کنید؟

بله، تو میتونی. خردل زرد کتو دوست است. در هر ۱۰۰ گرم ۱.۸ گرم کربوهیدرات خالص و ۳.۴ گرم چربی کل دارد. علاوه بر این، عاری از مواد مضر است. بنابراین، شما قطعا می توانید از آن لذت ببرید حتی زمانی که در حال استفاده از کتو هستید.

خردل را در یک کاسه با دست پرتاب کنید سالاد تازه روی میز
آفریقا استودیو / Shutterstock.com

خردل را از کجا تهیه کنیم؟

خردل را می توانید در فروشگاه مواد غذایی محلی خود یا در آمازون خریداری کنید. در اینجا بهترین انتخاب های آمازون ما برای شما آورده شده است:



دیدگاهتان را بنویسید