آیا روغن نارگیل کتو دوست است؟


روغن نارگیل به دلیل تقاضای فزاینده برای غذاهای گیاهی معروف شد. با این حال، آیا روغن نارگیل کتو دوستانه است؟ بیایید دریابیم!

آیا روغن نارگیل کتو دوستانه است
mypokcik / Shutterstock.com

روغن نارگیل چیست؟

روغن نارگیل که به نام کره نارگیل نیز شناخته می شود، روغن حاصل از مغز، گوشت و شیر میوه نخل نارگیل است. بیشتر در آشپزی استفاده می شود، اما برای اهداف دیگری مانند مرطوب کردن پوست و مو نیز استفاده می شود.

این روغن خوراکی انواع مختلفی دارد. دارای روغن نارگیل خالص فوق العاده، فشرده سرد، تصفیه شده، تصفیه نشده، ارگانیک و بسیاری دیگر است.

اطلاعات تغذیه ای برای روغن نارگیل

۱۴ گرم روغن نارگیل بکر دارای ۱۲۰ کالری، ۱۳ گرم چربی کل و ۰ گرم کربوهیدرات کل است.

حال بیایید به این سوال پاسخ دهیم که آیا روغن نارگیل کتو دوست است؟

آیا روغن نارگیل کتو دوست است؟

بله، روغن نارگیل کتو دوست است. تا زمانی که روغن نارگیل فوق العاده خالص، پرس شده، پرس سرد یا ارگانیک باشد. علاوه بر این، چربی های سالم زیادی دارد و کربوهیدرات ندارد، بنابراین یک غذای کتو عالی است!

با این حال، مطمئن شوید که از آن در حد اعتدال استفاده می کنید. و به مواد تشکیل دهنده برخی از مارک ها و انواع آنها نگاه کنید زیرا آنها از روغن بسیار تصفیه شده استفاده می کنند.

زنی که در آشپزخانه روغن نارگیل را روی ماهیتابه می‌ریزد
آفریقای جدید / Shutterstock.com

روغن نارگیل را از کجا تهیه کنیم؟

بسیاری از مارک های روغن نارگیل در آمازون موجود است. در اینجا بهترین ها هستند:



دیدگاهتان را بنویسید