آیا روغن کنجد کتو دوستانه است؟


آیا روغن کنجد کتو دوستانه است؟ بیایید دریابیم که آیا این روغن محبوب برای رژیم کتو مناسب است یا خیر.

آیا روغن کنجد کتو دوستانه است؟
kazoka / Shutterstock.com

روغن شاهدانه چیست؟

روغن کنف یا روغن دانه کنف با فشار دادن دانه های آن به دست می آید شاهدانه ساتیوا گیاه. این دانه ها حاوی مقدار کمی کانابینوئید مانند تتراهیدروکانابینول (THC) یا کانابیدیول (CBD) هستند یا اصلاً وجود ندارند. با این حال این روغن سرشار از مواد مغذی و اسیدهای چرب است.

رنگ روغن شاهدانه بستگی دارد. نوع پرس سرد و تصفیه نشده دارای رنگ سبز روشن تیره تا روشن است و طعمی آجیلی دارد. این تنوع معمولا به عنوان یک ماده غذایی استفاده می شود. می توان از آن به عنوان سس سالاد، برای هم زدن غذا، روی سبزیجات برشته و غیره استفاده کرد!

اطلاعات تغذیه ای برای روغن شاهدانه

بیایید اطلاعات تغذیه ای روغن شاهدانه را تجزیه و تحلیل کنیم تا مشخص کنیم که آیا این روغن کتو دوستانه است یا نه.

یک قاشق غذاخوری (۱۴ گرم) روغن شاهدانه دارای ۱۲۴ کالری، ۱۴ گرم چربی کل و فاقد کربوهیدرات است. علاوه بر این، ۰.۳ میلی گرم سدیم و ۰.۱ میلی گرم پتاسیم دارد.

حال بیایید به این سوال پاسخ دهیم که “آیا روغن کنجد کتو دوستانه است؟”

آیا می توانید هنگام استفاده از کتو از روغن شاهدانه استفاده کنید؟

بله، می توانید از روغن شاهدانه در حین استفاده از کتو استفاده کنید. برای این نوع رژیم غذایی عالی است زیرا ارگانیک است، دارای ۱۴ گرم چربی در هر وعده (۱۴ گرم) و فاقد کربوهیدرات است.

روغن کنف، دانه کنف و پودر کنف روی یک میز چوبی
النا شوایتزر / Shutterstock.com

روغن کنجد را از کجا تهیه کنیم؟

می توانید روغن شاهدانه را از آمازون خریداری کنید. در اینجا بهترین انتخاب های ما برای شما وجود دارد.



دیدگاهتان را بنویسید