آیا ریحان کتو دوستانه است؟ – نه نان لطفا


“این پست حاوی لینک های وابسته است و در صورت خرید پس از کلیک روی لینک های من، خسارت دریافت می کنم.”

ریحان نقش اضافه کردن طعم متمایز به بسیاری از غذاها در سراسر جهان را ایفا می کند. با این حال، افرادی که از رژیم کتو استفاده می کنند می خواهند بدانند: آیا ریحان کتو دوستانه است؟ بخوانید تا متوجه شوید!

آیا ریحان کتو دوستانه است
Katya123ua / Shutterstock.com

ریحان چیست؟

ریحان یک گیاه آشپزی از خانواده نعناع است. و بومی مناطق گرمسیری از آفریقای مرکزی تا آسیای جنوب شرقی است.

ریحان در غذاهای مختلف در سراسر جهان به خصوص در غذاهای ایتالیایی استفاده می شود. از آن برای دادن طعم متمایز به غذاهایی مانند سالاد، پیتزا و پاستا استفاده می شود. و در واقع یکی از مواد اصلی سس پستو است.

اطلاعات تغذیه ای ریحان

برای این پست، اطلاعات تغذیه ای ریحان تازه و خشک را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد.

۵ گرم ریحان تازه ۱.۲ کالری، بدون چربی و ۰.۱ گرم کربوهیدرات کل دارد. هیچ کربوهیدرات خالصی ندارد زیرا کل کربوهیدرات آن از ۰.۱ گرم فیبر رژیمی تامین می شود.

از سوی دیگر، یک قاشق چایخوری ریحان خشک دارای ۱.۶ کالری، بدون چربی و ۰.۳ گرم کربوهیدرات کل است. همچنین فاقد کربوهیدرات خالص است، زیرا مانند ریحان تازه، تمام کربوهیدرات‌های آن از فیبر رژیمی می‌آیند.

خب حالا بیایید به این سوال پاسخ دهیم: “آیا ریحان کتو دوستانه است؟”

آیا ریحان کتو دوستانه است؟ آیا می توانید در حین استفاده از کتو از آن استفاده کنید؟

آره. ریحان، چه تازه و چه خشک، کتو دوست است زیرا کربوهیدرات کمی دارد و چربی ندارد.

پروشوتو ایتالیایی با پنیر مردانا، ریحان تازه، گوجه فرنگی و سرکه بالزامیک
جین ورشینین/Shutterstock.com

ریحان را از کجا تهیه کنیم؟

می توانید ریحان تازه یا خشک شده را از فروشگاه مواد غذایی محلی خود خریداری کنید. و همچنین می توانید به صورت آنلاین در آمازون خرید کنید.



دیدگاهتان را بنویسید