آیا سالمون ساشیمی کتو دوستانه است؟


“این پست حاوی پیوندهای وابسته است و اگر پس از کلیک روی پیوندهای من خریدی انجام دهید به من پاداش داده خواهد شد.”

ساشیمی ماهی قزل آلا یک غذای لذیذ ژاپنی است که نه تنها در ژاپن بلکه در سرتاسر جهان از آن لذت می برند. اما سوال اینجاست که آیا ساشیمی سالمون کتو دوستانه است؟ بیایید دریابیم که آیا افرادی که رژیم کتو دارند نیز می توانند از این غذا لذت ببرند یا خیر.

آیا سالمون ساشیمی کتو دوستانه است
Noppuns / Shutterstock.com

ماهی سالمون ساشیمی چیست؟

ساشیمی یک غذای لذیذ ژاپنی است که معمولاً از غذاهای دریایی مانند ماهی، ماهی مرکب و میگو تشکیل شده است. و غذاهای دریایی قبل از سرو به قطعات نازک بریده می شوند.

ساشیمی سالمون یک نوع محبوب ساشیمی است که از ماهی آزاد تازه و خام تهیه می شود. اغلب با سس سویا مصرف می شود. و بر خلاف سوشی، شامل برنج سرکه نمی شود.

اطلاعات تغذیه ای ساشیمی ماهی قزل آلا

قبل از پاسخ به این سوال که “آیا ساشیمی سالمون کتو دوستانه است؟”، بیایید اطلاعات تغذیه ای آن را تجزیه و تحلیل کنیم.

۱۱۲ گرم (یا ۴ قطعه) ساشیمی سالمون دارای ۲۳۶ کالری، ۱۵.۲ گرم چربی کل و بدون کربوهیدرات است، همچنین دارای ۴۱۲ میلی گرم پتاسیم، ۶۸ میلی گرم سدیم و ۲۳.۲ گرم پروتئین است. علاوه بر این، سرشار از ویتامین C و دارای ویتامین A، کلسیم و آهن است.

آیا سالمون ساشیمی کتو دوستانه است؟ آیا می توانید آن را در حالی که در کتو هستید بخورید؟

بله، ساشیمی ماهی آزاد کتو دوست است. کربوهیدرات ندارد و مقدار متوسطی چربی دارد (۱۵.۲ گرم در هر ۱۱۲ گرم). بنابراین، شما قطعا می توانید از این غذای لذیذ ژاپنی حتی زمانی که در حال استفاده از کتو هستید لذت ببرید.

ساشیمی سالمون آغشته به سس سویا
mrmohock / Shutterstock.com

ساشیمی ماهی سالمون را از کجا تهیه کنیم؟

می توانید ساشیمی سالمون را در رستوران های ژاپنی میل کنید. اما اگر می خواهید خودتان در خانه درست کنید، می توانید ماهی قزل آلا تازه را از آمازون خریداری کنید.



دیدگاهتان را بنویسید