آیا سالمون کتو دوستانه است؟ – نه توپ لطفا


“این پست حاوی پیوندهای وابسته است و اگر پس از کلیک روی پیوندهای من خریدی انجام دهید به من پاداش داده خواهد شد.”

ماهی سالمون یکی از محبوب ترین ماهی ها در آمریکاست. و این ماهی نرم و سفت دارای طعمی غنی و کره ای است. با این حال، آیا سالمون کتو پسند است؟ بیایید دریابیم.

آیا سالمون کتو دوستانه است
Maria_Usp / Shutterstock.com

ماهی سالمون چیست؟

ماهی قزل آلا نام رایج چندین گونه ماهی حلزونی از خانواده Salmonidae است. سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ است. و رنگ گوشت آن عموماً نارنجی تا قرمز است.

ماهی قزل آلا به طور معمول از طرق مختلف لذت می برد. شما می توانید آنها را به صورت خام (مانند سالماشیمی یا سوشی)، سرخ کردنی، کباب شده یا در فر میل کنید.

علاوه بر این، ماهی قزل آلا یا پرورش داده می شود یا در طبیعت صید می شود. و بین این دو، ماهی قزل آلا وحشی دارای محتوای اسید چرب امگا ۳ بالاتری است. علاوه بر این، آنها نیز گونه های مختلف هستند. ما Atlantic، Sockeye، Pink، Coho، Chinook و Chun Salmon را داریم.

اطلاعات تغذیه ای ماهی قزل آلا

بیایید اطلاعات غذایی یک استیک ماهی قزل آلا متوسط ​​را تجزیه و تحلیل کنیم. یک وعده دارای ۱۹۷ کالری، ۶.۱۱ گرم چربی کل و ۰ گرم کربوهیدرات کل است.

همچنین دارای ۷۸ میلی گرم کلسترول، ۸۲ میلی گرم سدیم و ۳۳.۳ گرم پروتئین است. علاوه بر این، سرشار از کلسیم، آهن، پتاسیم، ویتامین A و C نیز هست.

بنابراین، بیایید دریابیم – آیا ماهی سالمون کتو دوستانه است؟

آیا سالمون کتو دوستانه است؟ آیا می توانید آن را در حالی که در کتو هستید بخورید؟

بله، ماهی سالمون کتو دوست است. در واقع، ماهی قزل آلا یک غذای کتو عالی است زیرا هم فاقد کربوهیدرات است و هم چربی های سالم بالایی دارد.

علاوه بر این، این یک غذای کامل است. بنابراین مملو از مواد مغذی است و باید یک غذای اصلی برای حفظ یک رژیم غذایی کتو سالم باشد.

چوب غذاخوری یک قطعه ساشیمی سالمون را از یک مجموعه بردارید
Silverfoxz / Shutterstock.com

ماهی سالمون را از کجا تهیه کنیم؟

ماهی قزل آلا در فروشگاه های مواد غذایی محلی یا در آمازون موجود است. در اینجا بهترین انتخاب های ما از آمازون است



دیدگاهتان را بنویسید