آیا عسل کتو پسند است؟ – نه توپ لطفا


“این پست حاوی پیوندهای وابسته است و اگر پس از کلیک روی پیوندهای من خریدی انجام دهید، پاداش دریافت می کنم.”

عسل به دلیل کاربردهای فراوانش – هم به عنوان ادویه و هم به عنوان دارو – به خوبی شناخته شده است. آیا عسل کتو پسند است؟ برای فهمیدن ادامه مطلب زیر را بخوانید.

آیا Honey Keto Friendly است
میلیارد عکس / Shutterstock.com

عسل چیست؟

عسل یک ادویه شیرین است که توسط زنبورهای عسل از شهد گل تولید می شود. هزاران سال است که این شربت غلیظ و طلایی رنگ وجود دارد.

از آن در پخت و پز، پخت، به عنوان پاشیده و به عنوان شیرین کننده نوشیدنی هایی مانند چای استفاده می شود. شیرینی نسبتاً مشابه شکر دارد. بنابراین مردم از آن به عنوان جایگزینی برای شکر استفاده می کنند.

علاوه بر این، از آن به عنوان دارو نیز استفاده می شود زیرا دارای خواص آنتی اکسیدانی و درمانی برای بدن ما است.

اطلاعات تغذیه ای برای عسل

بیایید اطلاعات تغذیه‌ای عسل را تجزیه و تحلیل کنیم تا به ما کمک کند تشخیص دهیم که آیا کتو مناسب است یا نه.

یک قاشق غذاخوری (۲۱ گرم) عسل دارای ۶۴ کالری، ۰ گرم چربی کل و ۱۷ گرم کربوهیدرات کل است. علاوه بر این، ۰.۸ میلی گرم سدیم، ۰.۱ گرم پروتئین و ۱۱ میلی گرم پتاسیم دارد.

بنابراین، اکنون سؤال این است: آیا عسل کتو دوست است؟ بیایید دریابیم!

آیا عسل کتو پسند است؟

نه، عسل قطعا کتو نیست. کربوهیدرات بالایی دارد و ۱۷ گرم کربوهیدرات کل در هر قاشق غذاخوری دارد و به عنوان یک شیرین کننده با گلیسمی بالا در نظر گرفته می شود. حتی با مقدار کمی، عسل می تواند بلافاصله شما را از حالت کتوز خارج کند.

بلغور جو دو سر ارگانیک با میوه و عسل در یک کاسه سفید
Bozhena Melnyk / Shutterstock.com

جایگزین های کتو دوست برای عسل

شربت خالص شکر صفر تورانی

شربت شکر خالص تورانی یک جایگزین عالی برای عسل است. بدون کربوهیدرات است و در طعم های مختلف موجود است!

شکر مایع ارگانیک RXSugar

این یک جایگزین عالی دیگر برای عسل است. بدون کربوهیدرات است و همچنین از مواد ارگانیک و کتو پسند ساخته شده است.

استویا

استویا یک شیرین کننده طبیعی است. از برگ های گیاه استویا تهیه می شود و حدود ۱۰۰ تا ۳۰۰ برابر شیرین تر از شکر یا عسل است. و بهترین بخش این است که کربوهیدرات و چربی ندارد!



دیدگاهتان را بنویسید