آیا فلفل سیاه کتو دوستانه است


آیا فلفل سیاه کتو دوستانه است؟ این سوال میلیون ها نفر است که روی کتو هستند. آنها می خواهند بدانند که آیا می توانند این ادویه را در دستور العمل کتو خود قرار دهند تا طعم آن را افزایش دهند. اگر شما یکی از آنها هستید، پاسخ خود را در اینجا دریافت خواهید کرد.

فلفل سیاه کامل

فلفل سیاه چیست؟

فلفل سیاه که با نام علمی Piper nigrum شناخته می شود، درختی است گلدار که از خانواده Piperaceae است. بومی سواحل مالابار هند است و در مناطق گرمسیری ویتنام، اندونزی، برزیل، چین و هند رشد می کند.

انگور میوه های ریزی به نام دانه فلفل تولید می کند و ما آنها را به نام فلفل سیاه می شناسیم. این میوه ها خشک شده و به عنوان یک ماده در دستور العمل های غذایی مختلف استفاده می شود. فلفل سیاه علاوه بر مصارف آشپزی، فواید سلامتی نیز دارد.

اطلاعات تغذیه ای فلفل سیاه

فلفل سیاه منبع عالی از مواد مغذی مختلف است. سرشار از منگنز، فسفر و پتاسیم است. در ۲.۳ گرم فلفل سیاه، ۱.۴۷ گرم کربوهیدرات، ۰.۵۸۲ گرم فیبر و ۰.۲۳۹ گرم پروتئین دریافت می کنید.

برای اطلاعات کامل تغذیه ای فلفل سیاه در هر قاشق چایخوری به وزن ۲.۳ گرم جدول زیر را مشاهده کنید.

ارزش غذایی فلفل سیاه
اعتبار تصویر: MedicalNewsToday

فلفل سیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. با این حال، چندین نفر می خواهند بدانند که آیا فلفل سیاه کتو دوستانه است؟

بیایید دریابیم.

آیا می توانید فلفل سیاه را روی کتو بخورید؟

آیا فلفل سیاه کتو دوستانه است؟ از جمله سوالاتی است که بیشتر در گوگل جستجو شده است. بله، فلفل سیاه کتو دوست است.

همانطور که در قسمت بالا می خوانید، فلفل سیاه کربوهیدرات کمی دارد. بنابراین، افرادی که از کتو استفاده می کنند، می توانند آن را در لیست غذاهای کتو قرار دهند. می‌توانید از آن در سوپ‌ها و خورش‌های دوستدار کتو استفاده کنید. علاوه بر این، آن را به خوبی با غذاهایی که دارای چربی سالم بالا هستند، تطبیق می دهد.

پودر فلفل سیاه

اگرچه فلفل سیاه کربوهیدرات کمی دارد، اما آن را در حد اعتدال مصرف کنید زیرا کاملاً بدون کربوهیدرات نیست. ۲ گرم فلفل سیاه حاوی ۱.۳ گرم کربوهیدرات است که ۰.۵ آن از فیبر رژیمی تامین می شود. با این حال، هر ۲ گرم فلفل سیاه ۰.۸ گرم کربوهیدرات خالص دریافت می کنید.

ارزش خالص کربوهیدرات پس از کم کردن فیبر رژیمی و الکل های قند از کل کربوهیدرات ها باقی می ماند.

مراقب اندازه سرو فلفل سیاه خود باشید. مطمئن شوید که از حد مجاز کربوهیدرات خود تجاوز نکنید.

فلفل سیاه کتو دوستدار مورد علاقه خود را از کجا تهیه کنیم

در زیر ما پیشنهادات فلفل سیاه دوستدار کتو مورد علاقه خود را در زیر جمع آوری کرده ایم.

پرفروش شماره ۱

فلفل سیاه پودر مک کورمیک، 6 اونس
فلفل سیاه پودر مک کورمیک، ۶ اونس

  • فلفل سیاه درجه یک با طعم و عطر تند و خاکی
  • غیر GMO
  • همیشه از فلفل ممتاز و دست برداشت
  • غذای اصلی برای چاشنی در آشپزخانه و سر میز
  • سالاد، سبزیجات، پاستا، برنج یا سیب زمینی را زنده می کند

پرفروش شماره ۲

بسته جایزه فلفل سیاه پودر مک کورمیک، 4 اونس
بسته جایزه فلفل سیاه پودر مک کورمیک، ۴ اونس

  • فلفل سیاه با طعم و عطر تند و خاکی
  • غیر GMO
  • در حین پخت و پز یا سر میز در ظرف ها تکان دهید
  • روی گوشت های برشته بپاشید یا در مارینادها استفاده کنید تا عطر و طعم عمیق و خوش طعمی پیدا کنید
  • واقعیت جالب: فلفل سیاه یک افزودنی شگفت انگیز به دسرهای شکلاتی ایجاد می کند!

فروشپرفروش شماره ۳

فلفل سیاه آسیاب میز مک کورمیک، 16 اونس
فلفل سیاه آسیاب میز مک کورمیک، ۱۶ اونس

  • عطری تند و گرمای خاکی را ارائه می دهد
  • فلفل سیاه از توت های نارس خشک شده تاک فلفل بدست می آید
  • برداشت دستی برای طعم پررنگ
  • بافت درشت آسیاب شده محکم برای پاشیدن روی استیک، همبرگر و کباب
  • حرارت را به خورش ها، کاسرول ها، سوپ ها و سس ها اضافه می کند



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

دیدگاهتان را بنویسید