آیا فلفل پوبلانو کتو دوستانه است؟


“این پست حاوی لینک های وابسته است و در صورت خرید پس از کلیک بر روی لینک های من، خسارت دریافت می کنم.”

فلفل پوبلانو فلفلی محبوب به خصوص در غذاهای مکزیکی است. آیا فلفل Poblano کتو دوستانه است؟ آیا افرادی که از کتو استفاده می کنند نیز می توانند از تندی آن لذت ببرند؟ بیایید دریابیم!

آیا Poblano Pepper Keto Friendly است
برنت هوفاکر / Shutterstock.com

فلفل پوبلانو چیست؟

فلفل پوبلانو یک فلفل چیلی ملایم است که از مکزیک در ایالت پوبلا سرچشمه می گیرد. دارای رنگ سبز بسیار تیره و قرمز تیره یا قهوه ای در زمان رسیدن است. به علاوه وقتی خشک شود به آن فلفل آنچو یا آنچو چیلی نیز می گویند.

فلفل پوبلانو ماده اصلی غذای مکزیکی Chile Relleno است که در لغت به معنای “فلفل پر شده” است. در این دستور، فلفل دلمه ای را با گوشت چرخ کرده پر کرده و با تخم مرغ پوشانده می شود.

اطلاعات تغذیه ای فلفل پوبلانو

بیایید قبل از پاسخ به این سوال، اطلاعات تغذیه ای فلفل پوبلانو را تجزیه کنیم، “آیا فلفل پوبلانو کتو پسند است؟”

یک فلفل شیرین با وزن ۶۴ گرم دارای ۱۳ کالری، ۰.۱ گرم چربی کل و ۳ گرم کربوهیدرات کل است. فقط ۱.۹ گرم کربوهیدرات خالص دارد زیرا ۱.۱ گرم فیبر رژیمی دارد. علاوه بر این، ۱۱۲ میلی گرم پتاسیم و ۱.۹ میلی گرم سدیم دارد.

آیا فلفل پوبلانو کتو دوستانه است؟

بله، فلفل پوبلانو دوستدار کتو است زیرا کربوهیدرات خالص آنها کم است. یک فلفل دلمه تنها ۱.۹ گرم کربوهیدرات خالص دارد و عاری از هر گونه مواد مضر است.

فلفل پوبلانو شکم پر کینوا بو داده خانگی با ذرت و لوبیا
برنت هوفاکر / Shutterstock.com

با این حال، از آنجایی که چربی کمی دارد، باید آن را با سایر غذاهای کتو دوست که سرشار از چربی های سالم هستند، تکمیل کنید.

فلفل پوبلانو را از کجا تهیه کنیم؟

فلفل پوبلانو در اکثر فروشگاه های مواد غذایی موجود است. اگر آنها در یک فروشگاه مواد غذایی در نزدیکی شما موجود نیستند، می توانید آنها را در آمازون خریداری کنید:



دیدگاهتان را بنویسید