آیا میگو کتو دوستانه است؟ – نه توپ لطفا


“این پست حاوی پیوندهای وابسته است و اگر پس از کلیک روی پیوندهای من خریدی انجام دهید به من پاداش داده خواهد شد.”

میگو در سراسر جهان محبوب است. آنها یک غذای همه کاره هستند و می توان آنها را به روش های مختلفی تهیه کرد. با این حال، آیا میگو کتو دوستانه است؟ برای فهمیدن ادامه مطلب زیر را بخوانید.

آیا میگو کتو دوستانه است
koss13 / Shutterstock.com

میگو چیست؟

میگو نوعی صدف ماهی است که در سراسر جهان یافت می شود. به عنوان یک غذا منبع عالی از مواد مغذی، به ویژه پروتئین ها است.

میگو مواد غذایی همه کاره است. آنها را می توان تقریباً به هر شکلی پخت: سرخ شده، کبابی، سرخ شده، سرخ شده، سرخ شده، سرخ شده و غیره. علاوه بر این، می تواند از مواد تشکیل دهنده پیش غذا، سالاد، سوپ و همچنین می تواند غذای اصلی باشد.

آنها گاهی اوقات با میگو اشتباه گرفته می شوند. با این حال، راه هایی برای تشخیص این دو وجود دارد. یکی از این موارد زیستگاه آنهاست. در حالی که میگو و میگو را می توان هم در آب نمک و هم در آب شیرین یافت، اکثر انواع میگو در آب نمک زندگی می کنند.

اطلاعات تغذیه ای برای میگو

بیایید قبل از پاسخ دادن به این سوال که “آیا میگو کتو پسند است؟” اطلاعات تغذیه ای میگو را تجزیه و تحلیل کنیم.

یک وعده ۱۰۰ گرمی یا ۲۰ تکه میگو دارای ۱۲۰ کالری، ۱.۸ گرم چربی کل و ۱.۶ گرم کربوهیدرات کل است. یک وعده نیز ۲۲ گرم پروتئین، ۱۷۰ میلی گرم پتاسیم و ۹۴۰ میلی گرم سدیم دارد.

آیا میگو کتو دوستانه است؟

بله آنها هستند. در حین مصرف کتو می توانید میگو بخورید. آنها کربوهیدرات کمی دارند زیرا در هر وعده ۱۰۰ گرم تنها ۱.۸ گرم چربی کل دارند.

علاوه بر این، آنها مملو از مواد مغذی (مانند پروتئین) هستند و باید یک غذای اصلی در یک رژیم کتو سالم و متعادل باشند.

میگو ببری کبابی روی گریل با ادویه جات ترشی جات
Tema_Kud / Shutterstock.com

از کجا میگو تهیه کنیم؟

غذاهای متنوعی وجود دارد که می توانید با میگو درست کنید. بهترین دستور العمل های میگو را با کتاب های آشپزی زیر بیابید:



دیدگاهتان را بنویسید