آیا نمک کتو دوستانه است؟ – نه توپ لطفا


آیا نمک کتو دوستانه است؟ بیایید دریابیم که آیا رایج ترین ادویه می تواند توسط افرادی که رژیم کتو دارند استفاده کنند یا خیر.

آیا نمک کتو دوستانه است
تصاویر دست ساز / Shutterstock.com

نمک چیست؟

نمک قدیمی ترین و رایج ترین چاشنی و ادویه است. تقریباً به هر غذایی طعم و بافت می بخشد.

علاوه بر این، عنصر اصلی “نمک” است که یک روش مهم برای نگهداری مواد غذایی است. هزاران سال است که از آن استفاده می شود زیرا از فساد باکتری ها جلوگیری می کند.

اطلاعات تغذیه ای نمک

یک قاشق چایخوری (۶ گرم) نمک فاقد کالری، چربی و کربوهیدرات است. اما ۲۳۲۴ میلی گرم سدیم و ۰.۵ میلی گرم پتاسیم دارد. علاوه بر این، ۰.۱ درصد آهن و کلسیم دارد.

حالا بیایید تعیین کنیم – آیا نمک کتو دوستانه است؟

آیا می توانید در حین استفاده از کتو از نمک استفاده کنید؟

بله، می توانید زیرا نمک کتو دوست است. این بدون کربوهیدرات، حداقل فرآوری شده است و فاقد مواد غیر کتو مانند افزودنی های غذایی و روغن های بسیار تصفیه شده است.

زنی که سالاد سالم را آماده می کند و نمک را به کاسه اضافه می کند
Goodbishop / Shutterstock.com

با این حال، سدیم بیش از حد در هر شکلی از رژیم غذایی می تواند منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته شود. پس از آن در غذای خود کم استفاده کنید.

نمک را از کجا تهیه کنیم؟

نمک به راحتی در هر خواربار فروشی محلی موجود است. و همچنین در آمازون موجود است.



دیدگاهتان را بنویسید