آیا پنیر کوتیجا کتو دوستانه است؟


“این پست حاوی لینک های وابسته است و در صورت خرید پس از کلیک بر روی لینک های من، خسارت دریافت می کنم.”

پنیر کوتیجا یک پنیر مکزیکی معروف است که به طعم و مزه هر غذایی معروف است. اما آیا پنیر کوتیجا کتو پسند است؟ برای فهمیدن ادامه مطلب زیر را بخوانید.

آیا Cotija Cheese Keto Friendly است
مارکوس کاستیلو/Shutterstock.com

پنیر کوتیجا چیست؟

پنیر کوتیجا یک پنیر مکزیکی است که از شیر گاو تهیه می شود. این شهر از شهر کوتیجا در میچوآکان سرچشمه گرفته و از آن نام گرفته شده است.

دارای رنگ سفید شفاف، بافت شکننده و طعمی شور است. و به دلیل شور بودن به تنهایی نمی توان آن را خورد و به عنوان چاشنی، فیل و یا دیپ استفاده می شود.

درست مانند پارمزان، کوتیجا را می توان به عنوان پنیر رنده شده استفاده کرد.

اطلاعات تغذیه ای پنیر کوتیجا

قبل از اینکه به این سوال پاسخ دهیم که «آیا پنیر کوتیجا کتوپسند است؟»، ابتدا اطلاعات تغذیه‌ای آن را بررسی می‌کنیم.

۲۵ گرم پنیر کوتیجا ۹۰ کالری، ۷.۵ گرم چربی کل و ۱ گرم کربوهیدرات کل را تامین می کند. علاوه بر این، ۵ گرم پروتئین و ۱۵.۵ درصد کلسیم دارد.

آیا پنیر کوتیجا کتو دوستانه است؟

بله، پنیر کوتیجا کتو پسند است. کربوهیدرات کمی دارد (۱ گرم در هر وعده ۲۵ گرم) و چربی بالایی دارد (۷.۵ گرم در هر وعده ۲۵ گرم). علاوه بر این، حداقل پردازش شده و فاقد مواد غیر کتو است.

پنیر رنده شده کوتیجا مکزیکی سنتی
سانتیاگو کاستیو چومل / Shutterstock.com

با این حال، شایان ذکر است که برخی از مارک های فروش کوتیجا دارای مواد ناسالم مانند دکستروز هستند. بنابراین قبل از خرید پنیر کوتیجا حتماً برچسب مواد غذایی را بررسی کنید.

پنیر کوتیجا را از کجا تهیه کنیم؟

پنیر کوتیجا را می‌توانید از خواربار فروشی، چه در بخش پنیر و چه در بخش لبنیات، خریداری کنید. از طرف دیگر، می توانید پنیر را از آمازون خریداری کنید. در اینجا انتخاب های برتر ما هستند:



دیدگاهتان را بنویسید