آیا پیاز سبز کتو پسند است؟


پیاز سبز به غذاهای مختلف طعم، ترد و رنگ می بخشد. اما آیا پیاز سبز کتو دوست است؟ آیا افرادی که رژیم کتو دارند می توانند این سبزیجات را به غذای خود اضافه کنند؟ بیایید اطلاعات تغذیه ای آن را تجزیه و تحلیل کنیم و متوجه شویم.

آیا پیاز سبز کتو دوستانه است
تیماری / Shutterstock.com

پیاز سبز چیست

به پیاز سبز پوسته نیز می گویند. آنها پیازهای جوانی هستند که زمانی برداشت می شوند که رویه آنها سبز است و پیازهای آنها توسعه نیافته است.

به طور کلی، پیاز سبز طعمی شبیه به پیاز دارد، اما طعم ملایم‌تری دارد. علاوه بر این، می توان از آنها به صورت خام، پخته یا حتی ترشی استفاده کرد. مردم از آن برای افزودن به انواع دستور غذاها، به ویژه غذاهای شور استفاده می کنند.

اطلاعات تغذیه ای پیاز سبز

بیایید اطلاعات تغذیه ای ۱۵ گرم پیاز سبز را تجزیه و تحلیل کنیم. یک وعده پیاز سبز (۱۵ گرم) ۴.۸ کالری دارد. همچنین دارای ۱.۱ گرم کربوهیدرات کل و ۰.۴ گرم از فیبر رژیمی است. بنابراین، ۰.۷ گرم کربوهیدرات خالص دارد.

علاوه بر همه اینها، ۲.۴ میلی گرم سدیم و ۴۱ میلی گرم پتاسیم دارد. و منبع خوبی از ویتامین A و ویتامین C است.

بنابراین، آیا پیاز سبز کتو دوستانه است؟ بیایید دریابیم

آیا پیاز سبز کتو پسند است؟

بله، پیاز سبز کتو دوست است. با این حال، آن را در حد اعتدال مصرف کنید. هر ۱۵ گرم پیاز سبز ۰.۷ گرم کربوهیدرات خالص دارد.

علاوه بر این، از آنجایی که آنها چربی کمی دارند، باید سایر غذاهای کتو دوست را با مقدار مناسبی از چربی های سالم مصرف کنید.

پیاز سبز خرد شده در یک کاسه
Hue Ta / Shutterstock.com

پیاز سبز را از کجا تهیه کنیم؟

پیاز سبز به راحتی در فروشگاه مواد غذایی محلی شما در دسترس است. یا اگر می‌خواهید خودتان رشد کنید، می‌توانید بذرها را از آمازون بخرید:



دیدگاهتان را بنویسید