آیا کدو سبز کتو پسند است؟ – نه توپ لطفا


آیا کدو سبز کتو پسند است؟ بیایید دریابیم که آیا این میوه می تواند توسط انسان روی کتو خورده شود یا خیر.

آیا کدو سبز کتو پسند است
mahey / Shutterstock.com

کدو سبز چیست؟

کدو حلوایی یک کدو تنبل تابستانی است که از خانواده خربزه، کدو اسپاگتی و خیار است.

به آن کدو سبز نیز می گویند و از نظر فنی جزو میوه ها طبقه بندی می شود. با این حال، این میوه به عنوان سبزی پخته می شود. و می توان آن را به سالاد اضافه کرد، آن را با سبزیجات دیگر خورشتی، پخته یا سرخ شده اضافه کرد.

علاوه بر این، معمولاً در حالی که هنوز نابالغ است برداشت می شود و رنگ آن می تواند از زرد تیره تا سبز تیره متغیر باشد.

اطلاعات تغذیه ای برای کدو سبز

بیایید اطلاعات تغذیه ای کدو سبز را تجزیه و تحلیل کنیم.

یک کدو سبز با وزن ۲۰۰ گرم دارای ۳۰ کالری، ۰.۷ گرم چربی کل و ۵.۴ گرم کربوهیدرات کل است. علاوه بر این، ۲ گرم فیبر رژیمی دارد که به این معنی است که فقط ۳.۴ گرم کربوهیدرات خالص دارد.

علاوه بر این، ۵۲۸ میلی گرم پتاسیم، ۶ میلی گرم سدیم و ۲.۳ گرم پروتئین دارد. و سرشار از ویتامین A، ویتامین C، کلسیم و آهن است.

آیا کدو سبز کتو پسند است؟ آیا می توانید آن را در حالی که در کتو هستید بخورید؟

بله، کدو سبز کتو دوست است زیرا مقدار کمی کربوهیدرات خالص و چربی دارد. علاوه بر این، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است.

کدو سبز نازک برش داده شده در فر
MAD.vertise / Shutterstock.com

کدو سبز را از کجا تهیه کنیم؟

کدو سبز به راحتی در فروشگاه های مواد غذایی محلی موجود است.



دیدگاهتان را بنویسید