آیا کیمچی کتو دوستانه است؟ – نه توپ لطفا


“این پست حاوی پیوندهای وابسته است و اگر پس از کلیک روی پیوندهای من خریدی انجام دهید به من پاداش داده خواهد شد.”

آیا کیمچی کتو دوستانه است؟ بیایید دریابیم که آیا می توان از این غذای جانبی سنتی کره ای برای افرادی که کتو استفاده می کنند لذت برد.

آیا کیمچی کتو دوستانه است
PAPA WOR / Shutterstock.com

کیمچی چیست؟

کیمچی یک غذای جانبی سنتی کره ای است. از سبزیجات نمکی و تخمیری، عمدتاً کلم ناپا و/یا تربچه کره ای تهیه می شود.

این غذای جانبی غذای اصلی خانواده های کره ای است. و تقریبا تمام غذاهای کره ای با کیمچی خورده می شوند.

علاوه بر این، کیمچی طعم پیچیده ای دارد. شیرین، ترش و در عین حال تند است. و از آنجایی که تقریباً با هر غذای کره ای خورده می شود، می تواند یک ادویه، ماده ای برای سوپ و خورش، یک دیپ یا حتی به تنهایی خورده شود.

اطلاعات تغذیه ای برای کیمچی

بیایید اطلاعات تغذیه ای کیمچی را تجزیه و تحلیل کنیم.

یک فنجان (۱۵۰ گرم) دارای ۲۳ کالری، ۰.۸ گرم چربی کل و ۳.۶ گرم کربوهیدرات کل است. همچنین دارای ۲.۴ گرم فیبر غذایی است که به این معنی است که فقط ۱.۲ گرم کربوهیدرات خالص دارد. علاوه بر این، ۱.۷ گرم پروتئین و ۲۲۷ میلی گرم پتاسیم دارد.

بنابراین، بیایید دریابیم – آیا کیمچی کتو دوستانه است؟

آیا کیمچی کتو دوستانه است؟ آیا می توانید آن را در حالی که در کتو هستید بخورید؟

بله، کیمچی کتو دوست است. کربوهیدرات خالص آن کم است (۱.۲ گرم کربوهیدرات خالص در هر ۱۵۰ گرم) و کم چربی (۰.۸ گرم کل چربی در هر ۱۵۰ گرم). همچنین عاری از مواد مضر مانند شیرین کننده های مصنوعی و روغن های بسیار تصفیه شده است.

با این حال، از آنجایی که حاوی چربی کمی است، باید آن را با سایر غذاهای کتو دوست که سرشار از چربی های سالم هستند، تکمیل کنید.

کیمچی در وانت
SUN MIN / Shutterstock.com

کیمچی را از کجا تهیه کنیم؟

کیمچی در خواربار فروشی های بزرگتر که راهروهای بین المللی دارند، سوپرمارکت های آسیایی یا در آمازون در دسترس است. در اینجا بهترین انتخاب های ما در آمازون است.

# پیش نمایش تولید – محصول قیمت
۱

کیمچی کنسرو ناپا کلم کره ای، کیمچی تکه شده، 5.64 اونس (160 گرم)، بسته 3 عددی، قلع طعم کیمچی سنتی کره ای، وگان، سرشار از پروبیوتیک توسط Migachan

کنسرو ناپا کلم کره ای کیمچی، کیمچی برش خورده، ۵.۶۴ اونس (۱۶۰ گرم)، بسته ۳ عددی، کیمچی سنتی کره ای …

۱۵.۰۰ دلار
۲

نیم گالن (3.5 پوند) کیمچی کلم تند ناپا [Vegan, Gluten Free, Non-Gmo, Probiotic] توسط Choi's Kimchi Co.  ساخته شده در ایالات متحده آمریکا.

نیم گالن (۳.۵ پوند) کیمچی کلم ناپا تند [Vegan, Gluten Free, Non-GMO, Probiotic] توسط چوی …

۲۳.۹۹ دلار
۳

کنسرو کره ای کیمچی، کیمچی کلم ناپا، تخمیر شده طبیعی، غیر GMO، بدون مواد نگهدارنده، بدون افزودنی - (5.64 Oz X 4)

کنسرو کره ای کیمچی، کیمچی کلم ناپا، تخمیر شده طبیعی، غیر GMO، بدون مواد نگهدارنده، بدون …

۱۴.۹۹ دلار



دیدگاهتان را بنویسید