آیا گشنیز کتو پسند است؟ – نه توپ لطفا


آیا دوست دارید از گشنیز برای طعم دادن به غذای خود استفاده کنید؟ تعجب: “آیا گشنیز کتو دوستانه است؟” سپس شما به جای مناسب آمده اید! برای یافتن پاسخ به ادامه مطلب مراجعه کنید.

آیا گشنیز کتو دوستانه است
۲۲ اکتبر / Shutterstock.com

گشنیز چیست؟

گشنیز گیاهی معطر است که به برگ و ساقه آن اشاره دارد گشنیز گیاه. و دانه های گیاه را گشنیز می گویند. اگرچه در بسیاری از فرهنگ ها به هر قسمت از گیاه گشنیز گفته می شود.

کل گیاه خوراکی است اما از برگ و دانه آن بیشتر برای پخت و پز استفاده می شود. و برگ ها را می توان به صورت خام، به عنوان چاشنی یا به عنوان یک ماده مصرف کرد.

علاوه بر این، می تواند به عنوان یک دارو نیز استفاده شود و از جمله می تواند به کاهش قند خون و مبارزه با عفونت ها کمک کند.

اطلاعات تغذیه ای گشنیز

آیا گشنیز کتو پسند است؟ بیایید اطلاعات تغذیه ای او را در اینجا تجزیه و تحلیل کنیم تا متوجه شویم.

یک وعده گشنیز (۳۲ گرم) دارای ۷.۴ کالری، ۰.۲ گرم چربی کل و ۱.۲ گرم کربوهیدرات کل است. همچنین دارای ۰.۹ گرم فیبر غذایی است که به این معنی است که فقط ۰.۳ گرم کربوهیدرات خالص دارد. علاوه بر این، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A و C، کلسیم و آهن است.

آیا گشنیز کتو پسند است؟

بله، گشنیز کتو دوست است. کربوهیدرات خالص کمی دارد، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و عاری از مواد مضر و غیر کتو است.

با این حال گشنیز کم چربی است. بنابراین بهتر است آن را با گیاهان دیگری که سرشار از چربی های سالم هستند تکمیل کنید.

ماهی مرکب پر شده با برنج، هویج، پیاز و سبزی در یک سس خامه ای با گشنیز
ویکتوری پانچنکو / Shutterstock.com

گشنیز را از کجا تهیه کنیم؟

خوشبختانه، می توانید گشنیز تازه را در فروشگاه مواد غذایی محلی خود تهیه کنید. یا اگر به دنبال گشنیز خشک هستید، آنها به راحتی در آمازون در دسترس هستند.



دیدگاهتان را بنویسید