آیا گوجه فرنگی کتو دوستانه است؟ – نه نان لطفا


“این پست حاوی لینک های وابسته است و در صورت خرید پس از کلیک روی لینک های من، خسارت دریافت می کنم.”

گوجه فرنگی یک سبزی/میوه بسیار معروف است و مردم آن را به دلایل خوبی دوست دارند. آیا گوجه فرنگی کتو دوست است؟ آیا می توانید آن را در حین کتو بخورید؟ بیایید به این سوالات در زیر پاسخ دهیم!

آیا گوجه فرنگی کتو دوستانه است
Ewa Studio / Shutterstock.com

گوجه فرنگی چیست؟

گوجه فرنگی توت خوراکی است Solanum lycopersicum گیاه. منشا آن در غرب آمریکای جنوبی، مکزیک و آمریکای مرکزی است. معمولاً در زمان بلوغ قرمز رنگ است، اما در رنگ‌های دیگر مانند زرد، نارنجی، سبز و بنفش نیز دیده می‌شود.

برچسب سبزی است اما از نظر گیاه شناسی یک میوه است. و به عنوان غذا، می توان آن را به صورت خام، پخته، به عنوان یک ماده در دستور العمل های غذایی مختلف و حتی ترشی مصرف کرد. علاوه بر این، گوجه فرنگی نیز برای تولید محصولاتی مانند آب گوجه فرنگی، آب گوجه فرنگی، پوره و رب در میان بسیاری دیگر فرآوری می شود.

اطلاعات تغذیه ای برای گوجه فرنگی

بیایید اطلاعات تغذیه ای گوجه فرنگی را قبل از پاسخ به این سوال تجزیه و تحلیل کنیم: “آیا کتو دوستانه گوجه فرنگی است؟”

یک وعده ۱۲۳ گرمی دارای ۲۲ کالری، ۰.۳ گرم چربی کل و ۴.۸ گرم کربوهیدرات کل است. همچنین دارای ۱.۵ گرم فیبر رژیمی است، یعنی فقط ۳.۳ گرم کربوهیدرات خالص در هر وعده دارد. علاوه بر این، ۱.۱ گرم پروتئین، ۲۹۲ میلی گرم پتاسیم، ویتامین A، ویتامین C و آهن نیز دارد.

آیا گوجه فرنگی کتو دوستانه است؟ آیا می توانید آن را در حین مصرف کتو بخورید؟

بله، گوجه فرنگی کتو دوست است. می توانید در حین مصرف کتو از آنها لذت ببرید زیرا کربوهیدرات خالص کمی دارند (۳.۳ گرم در هر وعده) و سرشار از مواد مغذی هستند.

نمای نزدیک از دسته ای از گوجه فرنگی های قرمز در دست
Lahore Qalandars7 / Shutterstock.com

گوجه فرنگی را از کجا تهیه کنیم؟

می‌توانید گوجه‌فرنگی تازه را از خواربارفروشی نزدیک خود یا در یک فروشگاه میوه و سبزیجات بخرید.



دیدگاهتان را بنویسید