“این پست حاوی لینک های وابسته است و در صورت خرید پس از کلیک بر روی لینک های من، خسارت دریافت می کنم.”
روغن MCT در بین افراد زیادی محبوبیت بیشتری پیدا می کند. با این حال، آیا روغن MCT کتو دوستانه است؟ بیایید دریابیم که این تبلیغات در مورد چیست و مشخص کنیم که آیا کتو پسند است یا نه!
روغن MCT چیست؟
روغن MCT مخفف روغن تری گلیسیرید با زنجیره متوسط است. همانطور که از نام آن پیداست، حاوی زنجیره های متوسطی از نوعی چربی به نام تری گلیسیرید است.
و روغن MCT معمولا از روغن نارگیل استخراج می شود زیرا بیش از ۵۰ درصد چربی آن MCT است. سایر محصولات غذایی غنی از MCT محصولات نارگیل و محصولات لبنی (مانند کره) هستند.
علاوه بر این، روغن MCT همچنین به کاهش وزن کمک می کند، منبع خوبی از انرژی است و می تواند به مدیریت شرایطی مانند صرع، اوتیسم و بیماری آلزایمر کمک کند.
اطلاعات تغذیه ای برای روغن MCT
بیایید قبل از پاسخ به این سوال: “آیا روغن MCT کتو دوست است؟”
یک قاشق غذاخوری فقط ۱۲۱ کالری و ۱۳ گرم چربی کل دارد. روغن MCT کربوهیدرات ندارد.
آیا MCT Oil Keto Friendly است؟
روغن MCT کاملاً کتو دوست است. یک قاشق غذاخوری ۱۳ گرم چربی کل دارد و کربوهیدرات ندارد. بنابراین نه تنها سرشار از چربی های سالم است، بلکه بدون کربوهیدرات نیز هست.
روغن MCT را از کجا تهیه کنیم؟
بسیاری از مارک های روغن MCT در آمازون در دسترس هستند. در اینجا انتخاب های برتر ما هستند: