راهنمای تعطیلات امید تغذیه


مراقبت از خود یکی دیگر از زمینه های مهم است و تعطیلات می تواند زمان خوبی برای اعضای خانواده باشد تا هدایای بزرگتر را با هم تقسیم کنند. من اخیراً شروع به پیگیری خواب، استرس، اکسیژن و ضربان قلب خود کردم. دریافتم که مشاهده روزانه این داده ها برای افزایش سلامتی و بهره وری من بسیار مفید است. من از این استفاده میکنم گارمین وین ساعت تناسب اندام. من هم کشورم را دوست دارم حلقه هاله. این ساعت اطلاعاتی مشابه با ساعت جمع آوری می کند و به دلیل حلقه بودن، پوشیدن آن هنگام خواب راحت است. بنابراین اگر می‌خواهم آمارم را در زمان واقعی یا در حین ورزش مشاهده کنم، ساعتم را ترجیح می‌دهم، اما اگر مربوط به خواب باشد، حلقه Oura را دوست دارم.

را آپولو نورو برای کودکان و بزرگسالان به طور یکسان عالی است. این نوع جدیدی از دستگاه های پوشیدنی است که مقاومت بدن در برابر استرس را بهبود می بخشد، بنابراین می توانید استراحت کنید، بخوابید، تمرکز کنید و بازیابی کنید. این مانند یک آغوش پوشیدنی برای سیستم عصبی شما است که به شما کمک می کند آرام تر باشید.

می توان آن را روی مچ دست یا مچ پا پوشید و با درگیر کردن حس لامسه شما، ایجاد ارتعاشات آرام و آرام که به شما کمک می کند احساس امنیت و کنترل داشته باشید، کار می کند. فناوری Apollo Neuro دارای تاییدیه علمی، سیستم عصبی شما را آموزش می‌دهد تا سریع‌تر از استرس بهبود یابد، از «جنگ یا گریز» به «استراحت و هضم» تبدیل شود. تا به حال من آن را دوست داشتم و متوجه کاهش سطح استرس هنگام پوشیدن آن شدم! در واقع، من اخیراً در مقاله خود در مورد این موضوع نوشتم از خراب کردن تعطیلات خودداری کنید زیرا در کاهش استرس من بسیار مفید است.

همیشه از من درباره فیلتر هوای مورد علاقه ام سوال می شود. داشتن هوای تمیز در داخل خانه بسیار مهم است. و نکته واقعا ناامید کننده این است که هوای داخل خانه می تواند دو تا پنج برابر – یا حتی ۱۰۰ برابر – بیشتر از هوای بیرون آلوده باشد! دکتر هوا این برندی است که من در خانه خود استفاده می کنم زیرا اولین تصفیه کننده هوا مقرون به صرفه است که نه تنها تقریباً ۱۰۰٪ آلودگی ذرات معلق را از بین می برد، بلکه اکثریت قریب به اتفاق اوزون سمی و VOCs را که می تواند باعث تحریک چشم، بینی و گلو، سردردهای مکرر، حالت تهوع شود، از بین می برد. ، آسیب به کبد، کلیه ها و سیستم عصبی مرکزی. . آنها ۳ مدل دارند که بسته به نیاز شما می توانید انتخاب کنید.

شیلی این یک ابزار عالی برای هک خواب است. علم نشان می دهد که با افزایش ریکاوری در دمای بدن سردتر، عمیق تر می خوابیم. سیستم‌های ChiliSleep از قدرت خنک‌کننده‌های آبی بهره می‌برند تا بهترین خواب شبانه را در هر شب به شما ارائه دهند. شما می توانید دمای خواب ایده آل را تنظیم کنید که بر اساس برنامه خواب ایده آل شما تغییر و تنظیم شود. می‌توانید از «Warm Wake Up» استفاده کنید، زنگ هشدار خود را خاموش کنید، و حتی چیلی‌پد خود را به کار ببندید و زمانی که به رختخواب می‌روید آماده باشید! به عنوان یک هدیه به شما، از کد HOLIDAY30 استفاده کنید و ۳۰ درصد تخفیف در تمام سیستم های خواب جدید ۱۱/۱۷-۱۲/۳۱ صرفه جویی کنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

دیدگاهتان را بنویسید