چگونه به شبکه خود بگویید که کووید-۱۹ را گرفتید؟


در حالی که پاندمی به نیمه دوم سال سوم خود می رسد، انواع بسیار قابل انتقال و مصونیت گریز کووید-۱۹ به افزایش دیگری در عفونت ها دامن می زند. در حالی که خستگی کووید-۱۹ و داده‌های رسمی موارد ممکن است نشان‌دهنده موج متوسطی از موارد مثبت باشد، نتایج آزمایش‌های خانگی تا حد زیادی در داده‌های منتشر شده وجود ندارد. همانطور که زیرساخت های آزمایش با توجه به بسته شدن بسیاری از سایت های آزمایش عمومی تا حد زیادی به افراد تبدیل شده است، ردیابی تماس نیز همینطور است. در صورت مثبت شدن آزمایش کووید-۱۹ فردی، اکنون مسئولیت اطلاع رسانی به شبکه خود بر عهده آن شخص است.

دونالد یلی، افسر ارشد پزشکی در مرکز پزشکی دانشگاه پیتسبورگ، می‌گوید: «این مکالمات، در مقایسه با چند سال پیش، نه تنها به طور گسترده‌تری پذیرفته شده‌اند، «در واقع انتظار بیشتری از آنها می‌رود. به اشتراک گذاشتن آن یک عمل محبت آمیز است.»

با گفتن به افرادی که اخیراً با آنها در ارتباط بوده‌اید که بیمار شده‌اید، به آن‌ها این آگاهی را می‌دهید که آزمایش شوند و منزوی شوند، امیدوارم بیشتر از شیوع آن جلوگیری شود – به ویژه در افراد مسن یا دارای نقص ایمنی.

به چه کسی بگویم

ییلی می‌گوید: لازم نیست به همه افراد موجود در فهرست مخاطبین خود هشدار دهید که مبتلا به کووید-۱۹ شده‌اید، اما باید به افرادی که به احتمال زیاد این ویروس را از شما دریافت کرده‌اند، مطلع کنید: افرادی که در فاصله شش ماهه بودند. پاهای داخل خانه – با نقاب یا بدون نقاب – و همچنین افرادی که در طول دوره دو روزه قبل از شروع علائم در خارج از منزل در دسترس بودند، یا در دوره دو روزه قبل از انجام آزمایش، اگر علائمی نداشتید.

در حالی که مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری می‌گوید که به هر کسی که به مدت ۱۵ دقیقه یا بیشتر در یک دوره ۲۴ ساعته در اطراف بوده‌اید اطلاع دهید، یلی می‌گوید: «ویروس اکنون راحت‌تر جای پای خود را پیدا می‌کند. «فکر کنید چقدر نزدیک بودم و برای چه مدت؟ اگر واقعاً به هم نزدیک هستید، در فاصله چند قدمی یکدیگر یا در تماس فیزیکی هستید، حتی به آن ۱۵ دقیقه هم نیاز ندارید.» فکر کنید: شرکای صمیمی، هم اتاقی ها، اعضای خانواده ساکن، همکاران، دوستانی که اخیراً دیده اید، معلم فرزندتان (اگر تست فرزندتان مثبت شده باشد)، میزبان مهمانی یا عروسی که در آن شرکت کرده اید.

میزبانان مهمانی یا سازمان دهندگان رویدادهایی با بیش از چند نفر باید تا حد امکان به شرکت کنندگان بگویند که آیا با کووید-۱۹ مواجه شده اند یا مهمان دیگری. “ما اغلب از همه شرایط سلامتی نمی دانیم [other attendees]یلی می گوید. «ما واقعاً می‌توانیم زمان سختی را برای تعیین میزان و میزان نزدیکی تماس داشته باشیم. من توصیه می کنم اطلاعات را به طور گسترده تر به اشتراک بگذارید. به عنوان مثال، زمانی که لیزی پست، کارشناس آداب معاشرت، رئیس مشترک مؤسسه امیلی پست و نویسنده تعدادی کتاب آداب معاشرت، پس از شرکت در مهمانی چهارم ژوئیه یکی از دوستانش، آزمایش کووید-۱۹ مثبت شد، این خبر را به میزبان خود ارسال کرد. به بقیه حاضرین اطلاع داد.

اگر با یک فرد مسن در یک رویداد مشابه بودید، یا می‌دانستید که بیماری‌های زمینه‌ای دارد، حتی اگر لزوماً با آن‌ها تعامل نداشتید، «به آن‌ها اطلاع می‌دهم، زیرا خطر ابتلای آن‌ها بیشتر است،» Yealy. می گوید.

البته، افرادی هستند که ممکن است آنها را نشناسید – سرورها در یک رستوران، دوستان دوستان در یک مهمانی – اما به گفته Yealy، باید بهترین تلاش را برای تماس با هر فردی که با آنها نزدیک بودید انجام دهید.

چه زمانی به اشتراک بگذارید

اگر به اندازه کافی بیمار هستید که نیاز به آزمایش دارید، باید شروع به اطلاع رسانی به شبکه خود کنید که احتمال ابتلا به کووید را دارید. با توجه به دسترسی نسبی به آزمایش‌های سریع، می‌توانید نسبتاً سریع پس از ایجاد علائم، تشخیص دهید. اما اگر منتظر قرار ملاقات یا نتایج آزمایش PCR هستید، همچنان می‌توانید به هم اتاقی‌های خود بگویید که مثلاً در معرض آب و هوا قرار گرفته‌اید یا در این مدت تحت شرایط جوی هستید. Yealy به هر کسی در صورت داشتن علائم تنفسی یا گوارشی از هر نوع، از شرکت در رویدادهای اجتماعی، محل کار یا مدرسه هشدار می دهد.

البته، پس از تشخیص مثبت، چه از طریق آزمایش سریع و چه از طریق آزمایش PCR، باید راه خود را از طریق لیست تماس نزدیک خود ادامه دهید. هر چه زودتر به شبکه خود اطلاع دهید، بهتر است، زیرا درمان‌های موجود و داروهای ضد ویروسی اغلب در مراحل اولیه عفونت مؤثر هستند.

نحوه اطلاع رسانی شبکه

وقتی نوبت به پیام واقعی و نحوه تحویل آن می‌رسد، با مخاطبین خود به همان روشی که معمولاً برقرار می‌کنید ارتباط برقرار کنید. متن را به تماس تلفنی ترجیح می دهید؟ به دنبال آن برو. آیا معمولاً به اعضای باشگاه کتاب ایمیل می‌فرستید؟ ایمیل را انتخاب کنید پست می‌گوید: «با مردم به رایج‌ترین روشی که معمولاً با آنها ارتباط برقرار می‌کنید، در تماس باشید، زیرا این همان چیزی است که آنها بیشتر به آن توجه می‌کنند.

در زایمان خود تا حد امکان صریح باشید و به حقایق پایبند باشید: به آنها بگویید چه زمانی آزمایش مثبت شد و چه علائمی داشتید. پست پیشنهاد می‌کند چیزی در امتداد این جمله بگویید: «می‌خواستم به شما اطلاع دهم که امروز آزمایش کووید-۱۹ مثبت شد. به نظر می رسد آخرین باری که همدیگر را دیدیم در پنجره ای بود که می توانستم آن را بردارم و بین دیگران پخش کنم.» همین رویکرد در مورد همه افراد، از دوستان و خانواده گرفته تا رئیس یا مدرسه فرزندان شما صدق می کند. یالی می گوید: «من آن را بسیار واقعی و مستقیم نگه می دارم.

ابی کروم، درمانگر ازدواج و خانواده، می‌گوید در حالی که ممکن است ما تمایل داشته باشیم که به دلیل افشای دیگران عذرخواهی کنیم، به یاد داشته باشید که شما قصد بیماری نداشتید. اتفاق پیش می آید. او می گوید: «ما تمایل داریم خودمان را سرزنش کنیم، زیرا به سختی می توان اذعان کرد که کنترلی در دست نداریم. بنابراین، حتی اگر خودتان را سرزنش کنید، احساس کنترل کردن تقریباً آسان‌تر است.» اگر به‌عنوان مثال، با وجود ترجیح دوستتان برای غذا خوردن در بیرون، برنامه‌های غذاخوری در داخل خانه را پیشنهاد کرده‌اید، می‌توانید چیزی در امتداد این جمله بگویید: «من خطر را به حداقل رساندم و متوجه شدم که اشتباه بود».

اگر از طرف مهمان دیگری که بیمار شده است، رویداد خود را به مهمانان اطلاع می‌دهید، نامی از آنها نبرید و بگویید: «فقط می‌خواستم به شما اطلاع دهم که آزمایش مهمان دیگری مثبت شده است».

مدیریت واکنش ها

در حالی که تشخیص کووید-۱۹ نسبت به دو سال پیش در شرمندگی بسیار کمتری فرو رفته است – به هر حال، حدود ۸۲ درصد از مردم در ایالات متحده حداقل یک بار به این ویروس مبتلا شده اند – برخی افراد ممکن است واکنش های کمتر از مثبتی داشته باشند. هنگام به اشتراک گذاری اخبار هنگامی که مردم عصبانی یا ترسیده اند، واکنش تند زانو آنها ممکن است پاسخ تند باشد. “چطور تونستی اینقدر بی خیال باشی؟” یا «قرار بود برم عروسی پسرخاله ام. من نمی توانم باور کنم که شما آن را به خطر بیندازید.»

کمی دقت کنید و در نظر بگیرید که آیا آنچه آنها می گویند درست است یا خیر: آیا شما بی دقت بودید؟ آیا شما آگاهانه سلامت یا برنامه سفر آنها را به خطر انداخته اید؟ کروم می‌گوید: “غریزه ما عذرخواهی یا مقصر دانستن است، اما این غریزه سالمی نیست زیرا ممکن است مسئولیت ما نباشد.” ممکن است لازم باشد به فرد اجازه دهید تا فضای خود را خنک کند. سپس، برای ادامه مکالمه بعداً، بگویید: «می توانم بگویم که واقعاً از دست من ناراحت بودی. هنوز هم این احساس را داری؟ آیا می‌توانیم درباره آن بیشتر صحبت کنیم؟» کروم پیشنهاد می کند.

واکنش دیگر ممکن است کنجکاوی واقعی باشد: دوستی که می پرسد کجا ممکن است به کووید-۱۹ مبتلا شده باشید یا علائم خود را شرح دهد. پست می‌گوید دسترسی به این اطلاعات برای شبکه شما می‌تواند مفید باشد، بنابراین آنها می‌توانند تعیین کنند که چه زمانی باید آزمایش کنند و آیا باید شروع به اطلاع رسانی به شبکه‌های خود از قرار گرفتن در معرض احتمالی کنند. کروم می گوید، با این حال، شما هیچ تعهدی ندارید که همه چیز را فاش کنید. اگر ترجیح می‌دهید به اشتراک نگذارید، با این جمله پاسخ دهید: «من کمی غرق در خودم هستم و هنوز در حال هضم اخبار هستم».

پست می‌گوید واقعیت این است که اکثر مردم درک می‌کنند و از بینش سپاسگزار خواهند بود. از بین تقریباً دوجین نفری که او از تشخیص کووید خود مطلع کرد، هیچ کس ناراحت نشد. پست می‌گوید: «مطمئناً در مورد مهمانی که در آن شرکت کرده بودم و این واقعیت که باید به این افراد می‌گفتم، «ممکن است شما را در معرض کووید» قرار دهم، احساس گناه می‌کردم و آنها واقعاً در این مورد لطف داشتند. “پس اگر کسی به شما گفت که آن را دارد مهربان باشید. به حالت ترس اول نروید. به اطلاعات و سوالات بروید. کنجکاو شوید، تحقیق کنید.»

حتی بهتر اینجاست تا توصیه‌هایی با منبع عمیق و کاربردی برای کمک به شما برای داشتن یک زندگی بهتر ارائه دهد. آیا در مورد پول و کار سوالی دارید. دوستان، خانواده و جامعه؛ یا رشد و سلامت شخصی؟ سوال خود را با پر کردن این مطلب برای ما ارسال کنید فرم. ممکن است آن را به یک داستان تبدیل کنیم.

دیدگاهتان را بنویسید