4 نکته مهم تناسب اندام برای مبتدیان

4 نکته مهم تناسب اندام برای مبتدیان

خوش فرم بودن و خوش فرم بودن برای بسیاری از ما یک هدف مهم است. اگر به تازگی سفر تناسب اندام و ورزش خود را آغاز کرده اید ، نکاتی را باید رعایت کنید: 1. با یک تمرین ساده شروع کنید اگر تازه شروع به تمرین کرده اید ، ممکن است نخواهید با یک تمرین … ادامه

امتیاز دوچرخه شما چقدر است؟ موانع جوامعی که دوچرخه سواری را مجاز می دانند

انتقال به یک شهر جدید در بحبوحه همه گیری COVID-19 می تواند انتقال را دشوار کند. بدون گزینه های معمول رفتن به رستوران ، کنسرت یا رویدادهای ورزشی ، آشنایی با خانه جدید ما چالش هایی را به همراه داشت. وقتی من و شوهرم در ژوئن 2020 به مینیاپولیس نقل مکان کردیم ، هر دو … ادامه

راهنمای تغذیه قبل از تمرین و بهترین مکمل های قبل از تمرین

تن ورز

برای بهترین عملکرد قبل از ورزش چه بخوریم؟ برنامه تغذیه شما قبل از تمرین چیست؟ ورزشکاران حرفه ای به دنبال بهترین مکمل های قبل از تمرین برای بهبود عملکرد هستند. زیرا آنها به خوبی از نقش غذا در عملکرد ورزشی خود آگاه هستند. مکمل قبل از تمرین همچنین آسیب عضلانی را به حداقل می رساند. … ادامه

به غذا ، تناسب اندام و سرگرمی زندگی تازه ای ببخشید.

به غذا ، تناسب اندام و سرگرمی زندگی تازه ای ببخشید.

باورتان می شود امسال چهار ماه گذشته است ؟! با شروع بهار و شکوفایی کامل تابستان ، زمان مناسبی برای ارزیابی مجدد چیزهایی است که زندگی جدیدی را برای شما به ارمغان می آورد. این می تواند یک کلاس ورزشی جدید باشد یا حتی برای تنفس و کشش قبل و بعد از تمرین وقت بگذارید. … ادامه

رژیم سوئد | عوارض رژیم سوئدی

سلام زیبا

مردم کشورهای شمال اروپا و ساکنان سوئد ، نروژ و دانمارک در سراسر جهان به دلیل سبک زندگی سالم و ساده خود شناخته می شوند. ساکنان این سرزمین ها از رژیم نوردیک پیروی می کنند که بسیار شبیه رژیم مدیترانه ای است. با این حال ، این برنامه رژیم غذایی سوئدی توانسته توجه بسیاری را … ادامه

کینزی تراپی آمریکا 75 مین سالگرد “بهبود از طریق حرکت” را جشن می گیرد. – آمادگی جسمانی

واشنگتن ، دی سی – آوریل 2021: کینزی تراپی ، یکی از قدیمی ترین رشته های درمانی ، جشن 75 سالگی خود را به عنوان یک حرفه اعلام می کند. کینزیوتراپی (درمان اصلاحی سابق) که در سال 1946 در میدان نبرد جنگ جهانی دوم تاسیس شد ، توسط ژنرال جراح آمریکایی نورمن تی کرک و … ادامه

غلبه بر موانع حمل و نقل فعال

حمل و نقل فعال دارای مزایای مهم زیست محیطی ، بهداشتی و اقتصادی است. ترویج شیوه های حمل و نقل فعال ، از جمله پیاده روی ، دوچرخه سواری ، ویلچر یا کالسکه ، می تواند فعالیت بدنی را افزایش داده ، از نظر اقتصادی هم برای افراد و هم برای جوامع مفید باشد و … ادامه

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

تن ورز

قبل از بدنسازی چه بخوریم؟ بعد از تمرین چه بخوریم؟ این دو س questionsالی است که متداول از ورزشکاران پیشرفته می پرسند. تغذیه مناسب قبل و بعد از ورزش برای هدف تمرینی شما مهم است. تغذیه مناسب به سوزاندن چربی و عضله سازی کمک می کند. همچنین بهبود عضلات را تسریع می کند. در دنباله … ادامه

10 ماده غذایی برتر برای افزایش حجم عضلات

تن ورز

معرفی 10 ماده مغذی برتر برای افزایش حجم عضلات به شما کمک می کند تا با بهترین غذاهای دوره حجیم آشنا شوید. افزایش حجم عضلانی در ورزشکاران با تغذیه مناسب همراه با ورزش رخ می دهد. ورزش و رژیم مداوم 30 درصد پیشرفت شما را تشکیل می دهد. به این منظور تانن ها بهترین مواد … ادامه

عضو ماه آوریل از جنکینز وان لودون بگذرید

عضو ماه آوریل از جنکینز وان لودون بگذرید

TFE مایل است به عضو ماه آوریل ما ، Skip Jenkins از One Loudoun تبریک بگوید. Skip یک عضو اصلی OL است که حتی قبل از باز شدن به TFE پیوسته است. وی اشاره کرد که اولین بازدید وی از TFE در یک کلاه ایمنی بود و با معاون وزیر توسعه تجارت ، جیسون کانگارلو … ادامه