آیا جلبک دریایی کتو دوست است؟ بدون ساندویچ لطفا


جلبک دریایی در سال های اخیر محبوبیت زیادی در سراسر جهان به دست آورده است. طبق مطالعات مختلف، چندین فواید شگفت انگیز برای سلامتی دارد. با این حال، آیا جلبک دریایی کتو دوستانه است؟ چندین نفر در رژیم کتو کنجکاو هستند که آیا می توانند آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنند یا خیر. بیایید دریابیم.

جلبک دریایی چیست؟

جلبک دریایی به انواع مختلفی از گیاهان دریایی و جلبک ها اطلاق می شود. در آب های مختلف از جمله اقیانوس ها، دریاها و رودخانه ها رشد می کند. منبع غذایی برای زندگی دریایی است. و بسته به تنوع می تواند قرمز، سیاه، قهوه ای یا سبز باشد. با این حال، مردم نیز آن را برای مصرف خود پرورش می دهند.

مفهوم پرورش جلبک دریایی در سراسر جهان در حال رشد است. این نه تنها غذا، بلکه موادی برای ساخت مواد شیمیایی و کودها نیز فراهم می کند.

علاوه بر این، جلبک دریایی یک منبع غذایی محبوب در چین، کره و ژاپن است. همچنین دارای چندین مزیت سلامت مبتنی بر علم است. کلپس، یکی از گونه های جلبک دریایی، سرشار از تیروزین و ید است. بنابراین عملکرد تیروئید را بهبود می بخشد. علاوه بر این، به کنترل وزن کمک می کند.

اطلاعات تغذیه برای جلبک دریایی

هر نوع جلبک دریایی دارای مواد مغذی متفاوتی است. بیایید ارزش غذایی Wakame را یاد بگیریم. این یک جلبک دریایی خوراکی شناخته شده است که در مناطق مختلف ساحلی در سراسر جهان یافت می شود.

۱۰ گرم واکامه خام ۴.۵ کالری، ۰.۱ گرم چربی و ۸۷ میلی گرم سدیم به شما می دهد. علاوه بر این، ۰.۹ گرم کربوهیدرات به شما می دهد که ۰.۱ گرم کربوهیدرات از فیبر رژیم غذایی تامین می شود. این بدان معناست که در هر ۱۰ گرم جلبک دریایی واکام ۰.۸ گرم کربوهیدرات خالص دریافت می کنید.

جلبک دریایی همچنین حاوی ۰.۳ گرم پروتئین و مواد مغذی مختلف مانند ویتامین D، کلسیم، آهن و پتاسیم است.

آیا می توانید جلبک دریایی روی کتو بخورید؟

آیا جلبک دریایی کتو دوست است؟ بله همینطور است. وقتی از کتو پیروی می کنید، می توانید جلبک دریایی Wakame را هضم کنید. این به شما ۰.۸ گرم کربوهیدرات خالص در هر ۱۰ گرم می دهد. همچنین حاوی ۰.۳ گرم پروتئین و ۰.۱ گرم چربی است که آن را به یک غذای کتو ایده آل تبدیل می کند. با این حال، آن را در مقادیر بیش از حد مصرف نکنید.

جلبک دریایی را از کجا تهیه کنیم؟

شما می توانید جلبک دریایی را به صورت آنلاین در آمازون خریداری کنید. چندین برند معتبر آنها را به صورت خشک و ارگانیک می فروشند. ما سه گزینه برتر را برای شما جمع آوری کرده ایم.



دیدگاهتان را بنویسید