آیا سرکه برنج کتو دوستانه است؟


بسیاری از افرادی که رژیم کتو دارند می خواهند پاسخ این سوال را بدانند: آیا سرکه برنج کتو دوستانه است؟

اگر قصد استفاده از این ادویه را در ظروف کتو دارید، در ادامه مطلب بخوانید!

آیا Rysasyn Keto Friendly است
اعتبار تحریریه: Warren Price Photography / Shutterstock.com

سرکه برنج چیست؟

سرکه برنج از برنج تخمیر شده در چین، ژاپن و کره تهیه می شود. اسیدی آن بسیار کمتر است و نرم تر از سرکه سفید مقطر است.

معمولا در سوشی و ماریناد استفاده می شود. و همچنین یک ادویه لطیف برای سس های سالاد یا حتی ساتی ها می سازد.

اطلاعات تغذیه ای برای سرکه برنج

یک قاشق غذاخوری (۱۵ گرم) سرکه برنج ۲.۷ کالری دارد. بدون کربوهیدرات است و ۰ چربی کل دارد. علاوه بر همه اینها، تنها ۰.۳ میلی گرم سدیم و پتاسیم دارد.

بنابراین، آیا سرکه برنج کتو دوستانه است؟ بیایید در زیر بدانیم!

آیا می توانید در حین استفاده از کتو از سرکه برنج استفاده کنید؟

بله، تو میتونی. سرکه برنج به دلیل اینکه فاقد کربوهیدرات است، کتو دوست است. و حتی سرکه برنج عمومی به حداقل فرآوری شده و دارای مواد سالم است.

از آنجایی که چربی کمی دارد، باید از سایر ادویه های کتو دوست که حاوی چربی های سالم هستند استفاده کنید.

اگرچه باید مراقب سایر محصولات سرکه برنج نمکی یا طعم دار باشید. این تغییرات معمولاً حاوی مواد غیر کتو دوست مانند شکر هستند.

سرکه برنج با مواد سوشی روی میز
Pixel-Shot / Shutterstock.com

سرکه برنج را از کجا تهیه کنیم؟

سرکه برنج به راحتی در فروشگاه مواد غذایی محلی شما در دسترس است. یا می توانید آن را به صورت آنلاین در آمازون خریداری کنید:



دیدگاهتان را بنویسید