آیا کاهو دوستدار کتو است؟ – نه ساندویچ لطفا


کاهو سبزی محبوبی است که به بسیاری از غذاها به خصوص در سالادها اضافه می شود. و افرادی که رژیم کتو دارند کنجکاو هستند که آیا کاهو دوستدار کتو است؟

کاهو دوستدار کتو است
Pormezz / Shutterstock.com

کاهو چیست؟

کاهو یک سبزی برگ دار است که به عنوان مواد اولیه برای سالاد شناخته می شود. همچنین در انواع دیگر غذاها مانند ساندویچ، روکش و سوپ استفاده می شود.

علاوه بر این، این سبزیجات برگ دار انواع مختلفی دارند. و برخی از آنها عبارتند از: سالاد سر کره، سالاد رومی، سالاد یخ.

اطلاعات تغذیه ای کاهو

دو فنجان کاهوی خرد شده (۹۴ گرم) ۱۶ کالری دارد. دارای ۰.۳ گرم چربی کل و ۳.۱ گرم کربوهیدرات کل است. همچنین دارای ۲ گرم فیبر غذایی است که به این معنی است که فقط ۱ گرم کربوهیدرات خالص دارد.

علاوه بر همه اینها، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف مانند ویتامین A، ویتامین C، کلسیم و آهن است.

حالا بیایید دریابیم – آیا کاهو دوستدار کتو است؟

آیا کاهو دوستدار کتو است؟

بله، کاهو دوستدار کتو است. فقط ۱ گرم کربوهیدرات خالص دارد و سرشار از مواد مغذی است که برای رژیم کتو مهم هستند.

کاهو فواید زیادی برای سلامتی دارد. با این حال، از آنجایی که چربی کمی دارد، باید سبزیجات یا غذاهایی که سرشار از چربی های سالم هستند مصرف کنید.

سالاد دتاکس اسپرینگ رول با کینوا، جوانه و سس بادام زمینی تایلندی
Fortyforks / Shutterstock.com

از کجا کاهو تهیه کنیم؟

کاهو به راحتی در هر خواربار فروشی محلی موجود است. یا اگر ترجیح می دهید، می توانید به صورت آنلاین در آمازون نیز خرید کنید:



دیدگاهتان را بنویسید