شیک شامروک سالم | کارا لیدون


یک شیک شامروک سالم، معروف به اسموتی، تازه نعنایی است و سبزی شاد و پر جنب و جوش می‌تابد – مناسب برای سنت سنت. روز پاتریک!اسموتی شیک شامروک با رویه هم زده و نوک کاکائویی برای تزیین

چه کسی دستور پخت سبز جشن برای سنت را دوست ندارد. جشن روز پاتریک؟!

به عنوان یک دختر ایرلندی، من عاشق جشن گرفتن سنت سنت هستم. روز پاتریک هر سال، به همین دلیل است که چندین سنت را پیدا خواهید کرد. روز پاتریک از دستور العمل های الهام گرفته شده در وبلاگ من مانند نان سودای ایرلندی گندم کامل و خورش ایرلندی گیاهی.

بسیاری از دستور العمل های شیک شامروک کپی وجود دارد و این دستور العمل بیشتر شبیه یک شیک شامروک است، در مقابل دستور العمل کپی.

این دستور واقعا یک اسموتی شامرک است! یا همانطور که بیشتر مردم آن را جستجو می کنند، یک شیک شبدری سالم است.

این اسموتی شیک سبز روشن، شیرین و نعنایی با طراوت است.

به راحتی در کمتر از پنج دقیقه میل می شود و فقط ۶ ماده لازم است. هیچ پودر یا مواد عجیب و غریب، فانتزی، فوق العاده گران قیمت وجود ندارد. فقط مواد ساده ای مثل نعناع و وانیل به آن طعم شامرو می دهد و اسفناج و آووکادو به آن رنگ سبز می دهد!

مواد مورد نیاز شما

تصویر مواد تشکیل دهنده صاف روی پس زمینه خاکستری

نکاتی در مورد مواد تشکیل دهنده

موز: مطمئن شوید که مقداری موز در فریزر دارید که می توانید برای این دستور استفاده کنید. این به سرد نگه داشتن اسموتی بدون نیاز به استفاده از یخ کمک می کند، که طعم آن را رقیق می کند!

آووکادو: از آووکادوی رسیده استفاده کنید – زمانی که به آرامی روی پوست فشار می دهید باید کمی بدهد.

نعنا: از نعنای تازه استفاده کنید

جایگزین شیر یا شیر غیر لبنی: از هر دو استفاده کن من این را با شیر بادام اصلی آزمایش کردم که شیرین است، بنابراین اگر از شیر غیرشیرینی جایگزین استفاده کنید، آنقدر شیرین نخواهد بود (اما موز همچنان مقداری شیرینی می دهد!)

چگونه یک اسموتی شیک شامروک سالم درست کنیم

مرحله ۱: همه مواد را به مخلوط کن با سرعت بالا اضافه کنید.

گام ۲: ابتدا موز را اضافه کنید و در آخر شیر یا شیر را اضافه کنید – این به ترکیب آسان تر مواد کمک می کند.

مرحله ۳: مخلوط کنید تا یکدست شود. سرد سرو کنید!

مرحله به مرحله 1، 2، 3 در مخلوط کن

نکات تخصصی

  1. موز را قبل از نگهداری در ظرف در بسته یا کیسه در فریزر برش دهید. این به آن‌ها کمک می‌کند راحت‌تر در اسموتی با هم ترکیب شوند. پرتاب آنها به طور کامل.
  2. ابتدا موز را اضافه کنید زیرا سخت ترین ترکیب آنهاست.
  3. مطمئن شوید که موز یخ زده است تا نگران اضافه کردن یخ نباشید که طعم آن را رقیق می کند.

اسموتی شیک شامروک با رویه هم زده و نوک کاکائویی برای تزیین

سوالات متداول دستور العمل

واقعاً در Shamrock Shake چیست؟

طبق وب سایت مک دونالد، مواد تشکیل دهنده یک شیک شامروک عبارتند از: بستنی کم چرب وانیلی، شربت شامروک شیک و خامه سبک.

چه چیزی یک Shamrock را سبز می کند؟

اگر به مواد تشکیل دهنده شربت Shamrock Shake نگاه کنید، ترکیبی از دو رنگ خوراکی مصنوعی معروف به زرد ۵ و آبی ۱ است که باعث سبز شدن می شود.

آیا شامروک شیک سالم است؟

این بستگی به تعریف شما از سالم دارد! اگر تعریف شما از سالم شامل لذت بردن از غذاها و نوشیدنی های جدید تعطیلات یک بار در سال است، بله! اگر تعریف شما از سالم شامل اجتناب از رنگ های خوراکی مصنوعی به هر قیمتی باشد، پس خیر.

این دستور تهیه اسموتی قرار نیست جایگزین شیک شامروک مک‌دونالد شود – این در واقع فقط یک اسموتی سرگرم‌کننده در تعطیلات مورد علاقه است. برای هر دو جا هست!

اسموتی شیک شامروک با رویه هم زده و نوک کاکائویی برای تزیین

این اسموتی در هنگام صبحانه با من کاملاً ست می شود:

و اگر بیشتر می خواهید دستور العمل های روز پاتریک، دستور من را در زیر بررسی کنید:

چاپ

ساعت نماد ساعتکارد و چنگال نماد کارد و چنگالپرچم نماد پرچمپوشه نماد پوشهاینستاگرام آیکون اینستاگرامpinterest نماد pinterestفیس بوک نماد فیس بوکچاپ نماد چاپمربع ها نماد مربعقلب نماد قلبقلب جامد نماد قلب جامد

شرح

یک شیک شامروک سالم، معروف به اسموتی، تازه نعنایی است و سبزی شاد و پر جنب و جوش می‌تابد – مناسب برای سنت سنت. روز پاتریک!


  • ۱ موز یخ زده
  • ۱/۲ فنجان اسفناج کوچک
  • ۱/۴ از یک آووکادو
  • ۱/۲ قاشق چایخوری وانیل
  • ۶۸ برگ نعناع تازه
  • ۳/۴ فنجان شیر (یا جایگزین شیر غیر لبنی)
  • اختیاری: خامه فرم گرفته و/یا نوک کاکائو یا تراشه شکلات برای تزیین


  1. همه مواد را به ترتیب ذکر شده در بالا به مخلوط کن با سرعت بالا اضافه کنید. مخلوط کنید تا یکدست شود. سرد سرو کنید.
  2. اختیاری: با خامه فرم گرفته و/یا نوک کاکائو یا تراشه شکلات تزئین کنید.

یادداشت

  1. موز را قبل از نگهداری در ظرف در بسته یا کیسه در فریزر برش دهید. این به آن‌ها کمک می‌کند راحت‌تر در اسموتی با هم ترکیب شوند. پرتاب آنها به طور کامل.
  2. ابتدا موز را اضافه کنید زیرا سخت ترین ترکیب آنهاست.
  3. مطمئن شوید که موز یخ زده است تا نگران اضافه کردن یخ نباشید که طعم آن را رقیق می کند.

  • زمان آماده سازی: ۵ دقیقه
  • دسته بندی: اسموتی
  • روش: مخلوط کن
  • غذا: خیابان روز پاتریک

کلید واژه ها: شیک شامروک سالم، اسموتی شیک شامرک

این دستور العمل مجددا آزمایش شد، دوباره شات و اصلاح شد تا خوشمزه ترین (و زیباترین) غذا را برای شما به ارمغان بیاورد! پست اصلی در مارس ۲۰۱۵ منتشر شد.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

دیدگاهتان را بنویسید